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一定有水果和蔬菜.果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素.午餐增加果蔬可以使营养更全面.常见水果包括: 苹果 梨 香蕉 蓝莓 等.主要蔬菜包括: 加点粗粮.粗粮(全谷食物)富含碳水化合物

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紫菜煮馄饨的功效与作用 紫菜煮馄饨是一道男女老少皆可食用,做法简单,适合家中烹饪的一道家常菜,紫菜具有 利尿 消肿、促进骨骼发育、 健脑益智 、提高免疫力、 紫菜煮馄饨的做法 1、猪肉搅碎和盐、味精拌成馅;馄饨皮擀薄纸状,包馅捏

材料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量. 做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可.

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3、通过将身体与球面的不断接触,我们的身体会得到一定的按摩,这样会更加有利于我们的血液循环,坚持练习会有效的改善我们的肤质. 4、瑜伽球的不稳定性要求我们不时的调整身体,使我们的身体姿势不断地改变,从而消耗我们更多的热量.消耗热量也就等于把身体上多余的

鲮鱼罐头的功效与作用 鲮鱼罐头味甘、性平、无毒,入肝、肾、脾、胃四经;具有益气血,健筋骨,通小便的功效;治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱. 鲮鱼罐头的做法大全 材料: 等一起烹饪,味道也是不错的.不过鲮鱼罐头虽然吃起来比较方便,但是不建

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范大将军原国家足球队队长,曾是上海申花足球队队员,在1998年效力英格兰甲级联赛水晶宫队,并成为当年的年度最佳队员,并担当过该队队长.他更是在2001年获得亚洲足球先生. 上世界90年代中期,范志毅是球员中收入最高的球员. 很多人现在熟悉贾秀全是因

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10月份吃什么水果好——荸荠 荸荠,也就是我们一般所说的马蹄,十月份是荸荠成熟的时间,这个时候的荸荠最是爽甜.中医认为荸荠性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、 明目 清音、消食醒酒、滋阴消肿.现代医学发现,马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、 但品质

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